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百香果可以和酸奶一起吃吗怎么一块吃-【zixun】

发布时间:2021-10-12 18:24:22 阅读: 来源:酚醛A级保温板厂家

百香果和酸奶是可以一起吃的,而且口感十分好,营养价值也高,是很多人喜欢的。百香果和酸奶一起吃的好处有哪些呢?文中为大家详细介绍。

百香果酸奶怎么做好吃

食用百香果可以增加胃部饱腹感,减少多余热量的摄入,还可以鳌合吸附胆固醇和胆汁酸之类有机分子,抑制人体对脂肪的吸收。因为,长期食用有利于改善人体营养吸收结构,降低体内脂肪,塑造健康优美的体态。

将70克的糖倒进酸奶中搅拌至融化

淡奶油从冰箱冷藏的室取出,立即倒入30克的糖,隔着冰水,用蛋抽子朝一个方向抽打至变得浓稠,淡奶油出现明显划痕(用电动打蛋器低速搅拌一两分钟也能达到同样效果)。将淡奶油与酸奶轻轻拌匀,百香果对半剖开,挖出果肉放进冰激淋原液里轻拌匀。也可以再擦进1只青柠檬的外皮(白色部分味苦,不要擦进去),并将果汁挤进冰激淋原液里。将果肉与冰激淋原液轻拌匀,冰激淋原料倒入保鲜盒密封好,冷冻至硬至可。

百香果和酸奶一起吃的好处

润肠通便

百香果中含有的膳食纤维是一种能促进肠道蠕动的物质,还能改善其肠道环境,加快食物的消化吸收,促进粪便的排出,加上酸奶中含有的活性乳酸菌也能促进肠道的蠕动,一起食用有润肠通便的作用。

美容养颜

百香果中含有丰富的维生素,尤其是维生素C的含量,维生素C有淡化皮肤中黑色素的作用,能一定程度的美白皮肤,而且酸奶可以减少体内有害物质的堆积,有防止衰老的作用。

降压降脂

百香果中含有的维生素C可以参与胆固醇的代谢,能一定程度的降低胆固醇的含量,加上酸奶不仅有降低血脂的作用,还有降低血压的作用,所以这两种食物一起吃的效果更好。

减肥瘦身

每100克百香果中含有的97大卡的热量,热量相对来说是比较低的,而且百香果的纤维含量比较丰富,适合减肥的时候食用;喝酸奶会有一种饱腹感,从而可以减少对其他食物的摄取量,而且酸奶的热量也是比较低的一种食物,适合减肥人士食用。

鸡蛋果的功效与作用有哪些

鸡蛋果(学名:Passiflora edulia Sims),又名百香果,是西番莲科西番莲属的草质藤本植物,长约6米;茎具细条纹,无毛;花瓣5枚,与萼片等长;基部淡绿色,中部紫色,顶部白色,浆果卵球形。

第一、鸡蛋香含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等上百中对人体非常有益的元素,而且口感跟香味都美到极致,可以增强人体抵抗力,提高免疫力,尤其小孩和孕妇吃了更是非常有助于身体发育和生长;

第二、鸡蛋果中含有的超纤维可以进入人体肠胃里面非常微小的部位,进行深层次的清理和排毒,但是又不会对肠壁有任何损害的,有改善人体吸收功能、整肠健胃的功效;

第三、因为鸡蛋果入体,可以增强消化吸收功能,使得人体排便正常,不会阻塞肠道,所以对于缓解便秘症状也非常有好处;

第四、美容养颜,它不但含有丰富的营养,而且可以给人饱腹的感觉,从而让人减少对于其他高热量食物的摄入,有助于改善人体营养吸收结构,尤其其中含有的Vc,等都有美容养颜,抗衰老的作用。

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