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深秋食补不如运动此时体感舒适度最高

发布时间:2020-03-04 04:41:56 阅读: 来源:酚醛A级保温板厂家

【中原经济网讯】此时体感舒适度最高,运动可健身增高合二为一

俗话说“一场秋雨一场寒”,随着深秋的来临,羊城的气温也开始变得凉爽宜人。中山大学第三附属医院小儿内分泌科朱顺叶教授建议:此时体感舒适度最高,正值活动筋骨的黄金季节,父母应抓紧一年中最佳锻炼时机,督促孩子多做运去眼袋要多少钱动,增高和增强免疫力同时进行。

“有句俗话叫做‘夏秋长高,冬春长膘’。因为春夏秋冬四时不同,青少年儿童的新陈代谢和活动能力也会大相径庭。现在的孩子很多都是‘宅一族’,天气稍微热一点就不愿出门。”专家指出,事实上“药补不如食补,食补不如运动”,秋高气爽正是锻炼身体的黄金季节,家长应陪伴、监督孩子多开展户外运动,尤其是坚持有利“蹿个”的伸展、弹跳类运动,如跳绳、打篮球等,说不定就能在三个月内再“拔高”一大截。

“此季加强锻炼可谓健身增高长春银屑病专科医院合二为一,秋天里增强心肺功能活力、提高身体免疫力,冬天便能有效抵御寒冷空气刺激,不容易感冒着凉。”朱顺叶指出,运动时不要穿得太多,避免大汗淋漓。“周身发热、稍微出汗是理想状态,运动不在于强度高、幅度大,而在于适合自己且能长期坚持。&rd长春白癜风医院quo;

专家提醒,除此以外,营养和睡眠也缺一不可。“营养只要均衡、充足即可,不必‘锱铢必较’;睡眠切不可太晚,否则会影响生长激素的分泌,家长应以身作则。我们发现,但凡睡得晚的孩子,多半因为父母也喜欢熬夜。”朱顺叶提醒说,如果以上三方面均已满足,孩子依然明显矮于同龄人,应到健康生活小常识专科就诊排查,看是否患有疾病。 (记者涂端玉)

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