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美味低卡减肥午餐《资讯》

发布时间:2020-08-26 17:25:29 阅读: 来源:酚醛A级保温板厂家

养生之道网导读:减肥,除了运动之外就是饮食方面的了。而一般我们在进行强度的运动之后,我们需要靠饮食来进行补充,因此,在此期间的饮食就很重要了……

减肥,除了运动之外就是饮食方面的了。而一般我们在进行强度的运动之后,我们需要靠饮食来进行补充,因此,在此期间的饮食就很重要了。所以呢,小编想在这里跟大家介绍一下美味低卡减肥午餐。

想吃美味,又不想长肉,以下两款食谱很不错哦,各位亲不妨试试。

一、木耳豆腐汤

材料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗。

做法:1.先将水发黑木耳洗净

2.豆腐切成片

3.将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用。

黑木耳里的卵磷脂在体内可使脂肪呈液态,比较利于脂肪在体内进行消耗,可以带动体内脂肪运动,使脂肪分布合理从而使人变得形体匀称。其中含有的纤维素能促进肠蠕动,促进脂肪排泄,有利于减肥。它所含的蛋白质、脂肪、糖类,不仅是人体必需的营养成分,也是美容的物质基础。豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。

二、玉米青豆炒腊肠

材料:玉米 青豆 腊肠 油 盐

做法:1.玉米青豆洗净沥水,倒入油锅内翻炒,炒制一会以后盛盘装出备用

2.腊肠切片备用,再事先炒制玉米青豆的锅内放入腊肠翻炒

3.待腊肠炒出香味后倒入事先炒过的玉米青豆继续翻炒,加入适量盐和料酒调味,待玉米以及腊肠都炒透后即可。

玉米青豆作为低脂的最好搭档了,不仅热量低,而且还含有高纤维帮助大肠蠕动助消化,清洗肠胃又通便。这款菜也是减肥瘦身的最佳食物!玉米属于粗粮还是低卡食品,富含纤维素有助排便自然是不用多说,而且极具营养,用来最为减肥餐最适合不过了。

以上就是美味低卡减肥午餐的介绍啦,一般在运动之后,在饮食上吃小编所介绍的食物能够有效的巩固和辅助减肥效果哦。感兴趣的MM们不妨试一试吧!

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